Wieder fit und attraktiv

 Statt Stress und Müdigkeit soll bei mir als Frau wieder Vitalität, Lebensfreude und Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen. Ich will ganz gezielt abnehmen, meine Figur straffen, mit sichtbaren und spürbaren Ergebnissen an den Problemzonen. Aber ich habe auch  schon vieles in dieser Richtung ausprobiert und ich war nie richtig zufrieden damit. Wie die meisten Frauen, habe ich Familie und Beruf. Soll heißen: wenig Zeit und die muss dann auch sinnvoll genutzt werden! Jetzt höre ich doch mal auf den Rat von meiner Freundin und auch von einer Berufskollegin: „Such dir eine gute Personaltrainerin, die dich motiviert und wirklich ernst nimmt, die viel Ahnung von Ernährung hat und mit dir dann auch konsequent und effektiv trainiert!“ Also, wenn die beiden hören, dass ich mich für Anastasia Kudryashova entschieden habe, eine vierfache russische Karatemeisterin, ausgebildet in Boxen, Kickboxen und Teakwondo und jetzt an der TU München, wo sie Sportwissenschaften studiert… Es kann ja nicht schaden, auch was für sein Selbstbewusstsein zu tun. Aber ich will vorher genau wissen, wie alles abläuft, schließlich geht es ja um meine Gesundheit, die Grundlage für Fitness und Attraktivität. Anastasia Kudryashova nimmt sich Zeit für mich. Fragt nach meinem Lebensstil, nach meinen alltäglichen Belastungen, nach besonderen körperlichen Beschwerden und natürlich nach meinen ganz persönlichen Zielvorstellungen, wieviel ich abnehmen möchte, wo ich besser aussehen möchte, was ich bei meinen Eßgewohnheiten ohne großen Aufwand verbessern kann. Dann ein Check meiner körperlichen Verfassung: Größe, Gewicht, wieviel Anteile davon sind Muskeln und Fett, wie hoch ist mein Kaloriengrundumsatz?  Die erste Trainingsstunde kann beginnen. Wir beginnen mit einem Aufwärmtraining, ich spüre wie meine Muskeln locker werden, wie sich meine Durchblutung mit jeder Minute verbessert. Wie steht es um meine Koordination? Seit meiner Schulzeit nichts mehr daran gemacht. Doch mein Körper erinnert sich wieder schnell und ich gleite in eine innere Balance. Die Trainingseinheit mit Anastasia Kudryshova ist abwechslungreich aufgebaut. Ich finde zu meiner ureigenen Motivation, genieße die Durchdachtheit, während ich verschiedene, aufeinander abgestimmte Übungen an den Hanteln durchführe. Fast unbemerklich korrigiert mich meine neue Personaltrainerin, erklärt das Zusammenspiel meiner Muskeln. Kraft ist wichtig! Jetzt freue ich mich aufs Laufen in diesem abgeschirmten Raum. Anastasia Kudryashova kontrolliert meinen Kreislauf. Ausdauer ist wichtig! Puls im Normalbereich, alles in Ordnung, eigentlich ganz gut. Zum Ende wohltuendes Dehnen, ich spüre meine Leistung, ich spüre Erfolg. Spaß ist wichtig! Ich weiß jetzt, wie es ist, wenn sich die Batterien wieder aufladen und ich denke schon an die nächsten Trainingsstunden. Kein Druck, kein Gehetze, wenn es um den Zeitplan geht. Anastasia Kudryashova freut sich mit mir, und das ist zu merken. Im Gehen werfe ich noch einen Blick auf die Notizen für ein paar gesunde Rezepte. Es soll ja auch schmecken und ohne viel Aufwand zu machen sein! Und während ich die bisherigen Kosten für meine unsinnigen Diäten und geschwätzigen Fitness-Kurse zusammenrechne, dann war mein Entschluß  goldrichtig! Und außerdem… mit einer erfolgreichen Kampfsportlerin zu trainieren, das kommt ja wirklich gut!

BOXCLAN Personal Training für Frauen